不安で眠れなくなる時
あなたは、何か大事な場面や未知の経験に向き合う時、不安で眠れなくなる、ということはありませんか・・・？
いよいよ明日がその日、という時に不安やドキドキが大きくなり、なかなか寝付けなかったり、朝方目が覚めてしまいそのまま眠れなくなってしまったり・・・。
それが、旅行やデートなどの楽しい出来事、または大きな仕事や面接などの大事な場面、あるいは思わぬショックに巻き込まれるような不安な場面であっても、私たちは、時に神経が昂り、眠れなくなることがあります。
予期不安について
普段から考えることに多くのエネルギーを費やす方、周りに気を遣う方、責任感の強い方は特にその傾向が強くなる場合があります。
スピリチュアル的にいえば、第6チャクラが開いている方が当てはまりやすいといえるでしょう。
あらゆる事態を瞬時に想定してしまうほど想像力がはたらき、ネガティブな要素についても容易にイメージされてしまうため、不安にとらわれやすくなるのです。
これを予期不安といいます。
予期不安で眠れない時の対策
このような時、無理に眠ろうとしてもあまり良い結果にはならないでしょう。
思考をはたらかせると余計に不安が大きくなり、堂々巡りをくり返すことになります。
逆に、無理に眠ろうとせず他のことで気を紛らわすなどもひとつの方法ですが、そちらも根本的な解決になるとはいえません。
では、どうすればよいのでしょうか・・・？
不安や興奮が原因で目が冴えてしまい、眠れなくなるという状態は、とても辛いものです。
このような時にも試していただきたいのが、1分トラウマ・ヒーリングです。
こちらのヒーリングは、じつは予期不安にも一定の効果がみられるのです。
トラウマが過去の記憶にまつわる心のこだわりなら、
予期不安は、未来の想像にまつわる心のこだわりといえます。
1分トラウマ・ヒーリングに用いるエネルギーは、この心のこだわり自体を解消するものなのです。
私たちの思考レベルではどちらもなかなか解消されませんが、1分トラウマ・ヒーリングのエネルギーには意識を素早く変える不思議な力があります。
このヒーリングの力により、予期不安で眠れないという時も、乗り越えやすくなるのです。
特に、心の繊細な方には心強いヒーリングです。
よかったらぜひ、一度お試しください。
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予期不安に陥りやすいタイプとは？
また、不安に思うことの殆どは、実際には起こらないものです。
あれこれと心配したけれど、実際にその場になってみたら案外何もなかった、という結果に終わるもの。
ただ、不安になりやすい方は、そのような心の癖、思考パターンを幼い頃から身に着けてきている場合も多いのです。
それは、家庭環境や親との関係に由来していることもあるでしょう。
その場合は、アダルトチルドレンとして育ってきたことが、大人になっても考え方に大きな影響を与えている場合があります。
ただ、その影響を引きずっていると、人生全般が生きづらくなると同時に、人との関わりを避けるようになり、十分に自分らしい生き方ができなくなってしまいます。
アダルトチルドレンの思考を抜け出し、本来の自分らしい生き方を取り戻すことが、充実した人生を送ることにつながるでしょう。
当セラピールームでは、アダルトチルドレンを癒し、自尊心を高めるための方法についても電子書籍やステップメールにてご紹介しています。
よかったら、こちらも活用しながら、予期不安に陥りやすい思考パターンを抜け出し、自分らしい生き方をめざしていくためのご参考になさってください。
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