私は、ご相談者様のお気持ちに寄り添いながら、自分で自分を癒し、ケアすることができますよ、ということをお伝えできればと思っています。 そのためにご用意しているのが、トラウマの克服方法としてご紹介している「インナーチャイルドを癒す方法」と「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」です。
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自尊心を高める方法・自分を愛する方法 ～心をこめること
ひとつひとつのことを心をこめて丁寧におこなう・・・。 このメッセージについて考えていた時、佐藤初女先生のことが思い浮かびました。 ある日、私がスターバックスでコーヒーを飲んでいた時、携帯のメールが入りました。 それは、「初女さんのお茶会に参加しませんか？」というお誘いでした。
「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」を実践すると
人の気分は時に、お天気のようにコロコロと移り変わるものですね。 そして、人と人とが近づくと、どちらかの気分に影響されてしまうこともあります。 自分は普通に接しているつもりなのに、相手の虫の居所が悪くて、ついその言動や態度に反応してしまい、気まずくなったり・・・。 そして、すっきりしない気分を抱え、何日も引きずってしまったり、相手に対してわだかまりが大きくなったりと、イライラが募ってしまう・・・。 そんな経験はありませんか？
自分を愛する・自尊心を高めるための口癖とは？
私たちが普段、何気なく口にしている言葉には、じつは大きな力があります。 日本には古くから言霊（ことだま）という考え方もあるように、私たちが発する言葉には、人の意識を変え、現実を動かすほどの作用が秘められているともいえるのですね。 誰かに言われたほんの些細なひと言が、大きな励みになることもあれば、心にわだかまりを残してしまうこともあります。 あなたは普段、自分にどんな言葉を使っていますか・・・？
ネガティブな時、自尊心を高める方法・自分を愛する方法は？
人は誰しも、ネガティブになってしまう時がありますね。 ただ、ネガティブな気分に陥っている時に、その気分や不快な感情をどう扱うかによって、日常の質は明らかに変わってきます。 このような場合は、イメージで感情を解き放つワークをするのがとても効果的です。
自分を愛する方法・自尊心を高めるセラピーが必要な人とは？
自分を愛する方法・自尊心を高める方法を必要とする人に、 セラピーや鑑定をおこなっていると 毎日のように出会います。 中でも、以前から特徴的に感じているのが、 「自分を傷つけてしまう人」が多いということです。
自分を愛する・自尊心を高めるスパイラル
自分を愛する方法・自尊心を高める方法を実践すると、 自分を取り巻く流れが変わることに 気づくことが多いでしょう。 「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」にも登場しますが、 自分の心のあり方を変えることにより、 「幸福のスパイラル」が起こるようになっていくのですね。
自分を愛する・自尊心を高める選択をするために
前章では、自分を愛する方法・自尊心を高める方法のひとつとして、 迷った時の心のイメージの仕方や考え方について 効果的なアイディアをご紹介してみました。 今回は、さらにその基本となる方法について 触れてみることにしましょう。
自分を愛する・自尊心を高める選択とは？
自分を愛する方法、自尊心を高める方法のひとつとして、 こんな話題をご紹介しましょう。 それは、何か迷っていることがある時、 ものごとの選択を 「自分の中のどの部分からおこなっているのか？」 ということを確かめてみる方法です。
自分を愛する・自尊心を高めるための基本とは？
自分を愛する方法、自尊心を高める方法が知りたい、 という方は、 このように自分を振り返ってみるといいかもしれませんね。 「今日は、どんなものを食べただろう？」 「今、どんな服装をしているだろう？」 「自分の部屋や身の回りは、どんな様子だろう？」 自分の衣食住がどのような状態かを まず客観的に見てみるのです。
