前回、人がショックな出来事に遭った時には、 回復の段階があることをお伝えしました。 最初は、こちらの段階が起こります。 【パニック・ショック期】 ・自分の身に起こった出来事に圧倒されるように感じる ・どうしてよいのかわからない気持ちになる ・強い不安や恐怖心に襲われる こうした状態に陥ると、自分に対する自信、自尊心が 大きく揺らいでしまいます。
「トラウマの克服方法」の記事一覧（2 / 2ページ目）
ショックから立ち直る方法 1
以前、他のブログにご紹介させていただいた、 ショックから立ち直るための回復のステップについて、 こちらにシリーズで再掲載していきたいと思います。 日常の様々な出来事に応用していただけると思うので、 自分を愛する方法・自尊心を高めるサポートのひとつとして、 よろしかったらご参考になさってください。
心をスッキリさせる方法とは？
私自身、感情がモヤモヤした時は、最近はすぐに「時空間を広げてトラウマを消すイメージ法」を試すようにします。 すると、心の鎖から解き放たれるように、すっきりとした気分に戻ります。 ある地点で一瞬にすっと楽になるので、とても不思議な感覚なのですが、この方法を発見してからは、感情が自然に切り替えられるようになりました。
イメージ法第3弾「時空間を広げてトラウマを消すイメージ法」を公開しています
Lumi セラピールームでは、 現在、第3弾となるイメージ法を開発中です。 こちらは、心理学とヒーリングに オリジナルの手法を加えたイメージ法になります。 潜在意識に深くアクセスしながら、 高次元の領域へと意識を拡大し、 ある効果をもたらすものです。
「インナーチャイルドを癒す方法」が電子書籍になりました
これまでPDFテキストにて配布しておりました、「インナーチャイルドを癒す方法」がKindle版電子書籍（無料）になりました！ ご興味のある方は、ご覧になってみてくださいね。 ■ 「インナーチャイルドを癒す方法」Kindl […]
感情を解放して、自分を愛する・自尊心を高める具体的な方法とは？
カウンセリングや各種セラピー、ヒーリングなどを受けると、「感情を解放してください」「インナーチャイルドを癒すといいですよ」・・・というアドバイスを受けることが多いですね。 また、「自分を愛してください」「自尊心を高めることが大切です」などという言葉もよく聞かれるかもしれません。 私もかつて、上記のような言葉を何度も聞きました。
自分を愛する・自尊心を高める2つのステップ
私は、ご相談者様のお気持ちに寄り添いながら、自分で自分を癒し、ケアすることができますよ、ということをお伝えできればと思っています。 そのためにご用意しているのが、トラウマの克服方法としてご紹介している「インナーチャイルドを癒す方法」と「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」です。
ネガティブな時、自尊心を高める方法・自分を愛する方法は？
人は誰しも、ネガティブになってしまう時がありますね。 ただ、ネガティブな気分に陥っている時に、その気分や不快な感情をどう扱うかによって、日常の質は明らかに変わってきます。 このような場合は、イメージで感情を解き放つワークをするのがとても効果的です。
