私たちは、物事がスムーズにいく時もあれば、思うようにいかない時もありますね。
スムーズにいく時、私たちは波に乗っているように気分良く過ごすことができます。
しかし、スムーズにいかない時、何かに邪魔をされているように何もかもがうまくいかなくなり、八方ふさがりに感じられてしまいます。
そんな時、私たちはつい、自己否定に陥ってしまうことが多いのではないでしょうか。
自分を責めているうちに、周りも否定したくなり、挙句には運命を呪い、神を疑います。
そして、
「何か悪いものが憑いているのではないか？」
「何かが私を陥れようとしているのではないか・・・？」
と、魔術的な思考に偏っていってしまいます。
こうして、いつの間にか自我（エゴ）の視点から抜けられなくなり、どんどんマイナスのスパイラルに陥ってしまうのです。
これは、自分を愛すること、自尊心を高めることとは反対の思考といえます。
人生の流れが川のようなものだとすると、さらさらとスムーズな流れに乗って行く時もあれば、分かれ道に来たり、逆流しているポイントに出会うこともあるでしょう。
川の流れに逆らって行こうとすれば、大変な労力が要りますし、もがいても、もがいても流れに押され、何かに邪魔されているような気持ちになるものです。
この時、邪魔をしているように見えるのは、流れに逆らおうとする自分の心です。（笑）
私たちは、ただやみくもにもがくのではなく、
「ここの地点は流れが変わっているな」
「少し遠回りでも、流れに従って目的地まで行こう」
と、冷静に判断することが大切なのです。
このように意識することで、私たちは経験から知恵を得たり、逆境を乗り越える力を養うことができるのです。
これが、自己否定を改善することにもつながるのですね。
どのようにその力を養うかといいますと、やはり、自我（エゴ）の視点を抜け出し、より広い視点、高い意識を持つことが大切です。
自己否定に陥っている時には、なかなか視点を変えることができませんので、何かきっかけや、発想の転換が必要になります。
そこで、当セラピールームでは、「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」の中で、「八方ふさがりのとき」というイメージ法をご紹介しています。
逆境に立たされている時、周囲から抑えつけられているように感じる時、自分ではどうしていいのかわからない時には、この方法を試していただくときっと自己否定から抜け出し、改善するためのヒントが得られることでしょう。
また、このイメージ法を試すことで気持ちがすーっと軽くなり、問題に思われていたことが、案外たいしたことなかった、ということに気づかれるかもしれませんよ。
よかったら、ひとつのご参考になさってください。
→ 「自尊心を高める方法・自分を愛する方法」についてはこちら
