私は毎日のように瞑想をしていますが、瞑想は意識をクリアーに保つことが必要なため、その日の自分の状態がよくわかります。
クリアーですっきりとしている時もあれば、うまく集中できない時もあります。
雑念が多く、集中しにくい時には、「心が疲れているんだな…」と感じられます。
そんな時、意識をクリアーにするためには、いくつかの方法があります。
例えば、「インナーチャイルドを癒す方法」でご紹介している、フォーカシングもその1つです。
ただ、それでもなかなかうまくいかないことがあります。
そんな時には、オリジナルの「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」を試すことにします。
この方法をおこなうと、どんな瞑想のテクニックよりも深く「腑に落ちる」感覚があり、ほんの短い時間で意識がクリアーになるのです。
それは、自分のことを理解してくれる、そして癒してくれる、そんな存在とアクセスするからなのですね。
その効果は不思議なものですが、いつもこのイメージ法に助けられています。
しかも、ほんの数分あれば試せます。
心がザワザワと落ち着かない時は、自分を愛すること、自尊心を高めることが必要な時かもしれません。
そんな時にこのイメージ法を試してみると、きっと心の疲れが癒されていく感覚がわかることでしょう。
→ 「自尊心を高める方法・自分を愛する方法」についてはこちら
