「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」を実際にご体験いただいた方からの感想を、こちらにご紹介します。
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「素敵なテキストありがとうございます。
自分のこと好きになったら、良いこといっぱい起きるようになりました。」
（A様）
「私のためにあるんじゃないかと思うぐらいのテキストでした。
読ませていただけて幸せです。
本当にありがとうございます。」
（C様）
「イメージが苦手でも、繰り返すことで少しずつ、楽にイメージが出来るようになってきます♪
わたしは、いつもnoが言えず利用されてばかりで、ストレスが多い毎日でしたが、イメージを繰り返すことで、不思議と自分が嫌だと思うことにnoが言えるようになってきました。
その結果、理不尽なことや、関係のない仕事を押し付けられたり等、減ってきて、自分の気持ちが守られ、自分の心を一番に考えて行動できるようになってきました。
これからも、自分をより一層大切にしてあげたいと思います。
ありがとうございました(^ー^)」
（L様）
「ありがとうございました。
自分自身もそうですが、子供にも読んで欲しいと思いました。
教えていただいた事をこれからは実践して前向きになれそうです。
ありがとうございました。」
（K様）
「もう何回も何回も読ませていただいてます。
とても心が軽くなり、穏やかな日々を過ごすことができています。
ありがとうございました♪」
（L様）
「私は落ち込む事が多く、大変ですが、
この方法を実践すると、ほんのりと幸せな気分になれます。
ありがとうございます(*^_^*)」
（A様）
「もともとはイメージはしやすい方なのですが
こちらの方法だとさらに想像しやすいです。
イメージするのが苦手というルームメイトもやりやすいとの事でした。
手始めに駅までの道のりを『○』と一緒に歩いてみたりしました。
なんだか楽しくていつも出来るようになればいいなぁと思いました。
自分を客観的に見ることの大切さ大事さは
ほとんどのひとが気付いてはいるものの
そんなに上手く出来ない！
怒ってる時、悲しい時の渦中にそんな余裕は無いよ！
って事があると思うけれど
こういうのは練習であったり訓練であったりして癖漬けをするのが大事なので
何度も繰り返し練習するには
なんだか楽しいというのは
続けるには大事な要素だと思います。」
（E様）
「早速PDFを送ってくださってありがとうございます。
内容が理解しやすく
手法も各人の感受性に合わせて丁寧に説明してくださっており、
苦手に感じていた部分への不安も解消して取り組むことが出来ました。
単に方法を学ぶことを強いるのではなく
個人の感受性に寄り添うように各々の内面の実感を大切にして、
それを基に自分で引き出せるように配慮されているのが
素晴らしいと思いました。
ご自身の親との確執と
それを乗り越えてからの世界への眼差しの深さ広大さ清らかさは
うまく言い表せる言葉が見つかりませんが
全ての感情を体験しながら感動的な実感を持って
宇宙的に自己の知覚が拡張したような、
宇宙と一体感を得たような、
そんな素晴らしい体験と
その境地からシンプルなタイトルに結実しているのを見ると
自分も感動を覚えますし、
自らを振り返ることなく知識や慰みを求めてきたことに気付き
恥ずかしくなります。
ワークの１つのエクササイズというより
もっと人生というものに深く向き合わせてくれる
根本的な世界観の刷新があって
わずかでも著者ご本人の深い体験を実感できた事を
本当に嬉しく思います。」
（M様）
「自尊心を高める方法を拝見しましたが、
読んでいる間に思わず涙が出てきてしまいました。
これからは負のスパイラルが起こらないように、
○○○○○○○と楽しく話しながら、
毎日を幸せに過ごしてみようと思います。」
（Y様）
「自尊心のワークを実践したところ、
自分に対して優しくできているイメージや
優しい世界を思い浮かべることができ、
心が癒され、
意外と自分に優しくできることに気がつきました(^^)
ワークを続けて自分を癒しながら、
思い浮かべた優しい世界を実現したいです(^^)」
「資料を読ませていただき
とても気持ちが穏やかになったと思いました。
とてもフィットする部分がいくつかあり
心に刻まれた気がします。
テキストを読みながらに癒やされていく感じがしました。
ありがとうございました。」
（O様）
「誰かに言ってもらいたかった
と、思うようなことがたくさん書かれていて、読み終わると心が浄化されたというか、とてもあたたかい気持ちになりました。
本当にありがとうございました！
大切にします。」
（N様）
「こういうテーマの本がもっと出てくれればいいな、と思っていたので、うれしいです。
全体が、著者のやわらかく暖かい思いに包まれていて、心地よい感覚がありました。
以前、アダルトチルドレンが集まる掲示板でお返事をしていたことがあるのですが、ほとんどの方が、親との関係で健全な距離感や自己肯定感を持てなくなって、それをひきずっていました。
親の価値観が自分の価値観になってしまっていて、そこから抜け出せないでいたのを覚えています。
でも、自分を愛してください、と言っても、やり方がわからないという方が多かったです。
自分を愛する、自尊心を高めるということは、すべての人にとって大切なことで、様々な問題の基本的な救いになることだと思っているので、まずそうしようと試みることがとても大切ですね。
このようなメッセージはとても素晴しいと思います。
このテーマで、絵本があってもいいな、と思いました。」
（S様）
「今の自分に必要なイメージング法で、驚きました。
すごくうれしいです。こういったイメージングの内容を望んでいました。
希望がわいてきました。ありがとうございます。」
（A様）
「まさにわたしは自己否定の塊みたいな人間でした。
幼い頃、母親から『ダメな人間』と言われ続けて、人格を否定され続けてきました。
なので、人一倍劣等感が強い方だと思います。
職場でも恋愛でも友人との付き合いでも、自分に自信が持てずに殻に閉じこもってしまいます。
このテキストを読んでいるうちに、なぜか涙が止まらなくなりました。
悲しいとか嬉しいとかそういうのとはまた違う涙です。
今まで心の奥底にしまい込んでいた感情と一緒に、涙がぶわぁーっとあふれ出てきた感じでした。
このテキストを人生のバイブルにして、この先の自分の人生をより良いものにしていきたいと思いました。
本当にありがとうございました。」
（M様）
「○○○○○○○をイメージしてみると、普段関係があまり良くない母が私にかけてくれた優しい言葉を一緒に思いました。
理由はわかりませんが、涙がでました。
まだ母を心から許せる自分にはなっていませんが、少しずつ自分への愛を深めて幸せに生きていこうとあらためて思わせてくれました。
この度は素敵なメッセージをありがとうございました！
自分を愛したいけどなかなか難しい…そう思ってる方々にぜひ読んでいただきたいです。
今まで沢山こういった本を読んできましたが、こちらはとても読みやすく気持ちがポッとあたたかくなるような優しい本でした。
メッセージのやりとりも迅速かつ丁寧で、本の様にあたたかいお人柄を感じました。
私は読んで良かったです！」
（N様）
「今まで、『自分を愛する』『自尊心を高める』というのは
わかってはいたり、たくさん本などで読んだりして知ってはいたものの
では具体的にどうすればいいのか、というところで
つまずいていたように思います。
今回、書いて頂いていた内容はとてもシンプルでわかりやすかったので
すぐに実践できるものでしたので、安心しました。
今日頂いたばかりですので、変化の方はわかりませんが
実際に試してみようと思います。
ありがとうございました！」
（B様）
「ご教授頂きましたことを
何回も読み返して、実践していきたいです。
読みやすかったですし優しく、温かい内容でした。
ありがとうございます。」
（Y様）
「ありがとうございましたm(__)m
○○○○○○○の存在、感じる事ができました。
気のせいかもしれませんが(;^_^A
嬉しくなって泣き笑いと涙が止まりませんでした。
私は一人じゃない、ちゃんと見ててくれる。
未来はどうなるか全くわかりませんが、長くても短くても、
今を大切に、ぐだぐだ言ってる場合じゃないなって。
同じ事を繰り返してしまいますが、苦しいより楽しい人生選びます。
きっと、決める事が出来るとおもいます。
辛くなったら読み返します。」
（I様）
「ゆっくり拝読いたしました。
自分にも該当する内容で、そうそう・・と思いながら、
読ませていただきました。
早速、でかけるときに、○○と会話をしながら歩いてみました。
自分を信頼することにつながりそうな感じがします。
継続して、対話していきますね。
ありがとうございました！」
（H様）
「とても温かく読みやすい文章で、すんなり入ってきました(*^^*)
ときどき読み返して実践していきますね。」
（S様）
「ありがとうございました。
早速拝見させて頂きました。
このイメージ法はとても良いと思いました(^_^)／
読みながら何となく想像してみたら、気持ちが楽になる感覚があります。
ちょうど今、悩んだり心折れそうな気持ちでいる私なので助かります。
是非活用させて頂きますね。
イメージ法を知る事が出来てとても良かったです!！
ネガティブになりそうな時、既にもう今日から実践しております。
不思議と少し心が楽になります♪
本当にありがとうございましたm(_ _)m」
（H様）
「『○○○○』と対話するというのは、とても素晴らしいアイデアで、
さっそく取り組んでみたいと思いました。
自分自身をより、受け入れられるようになりたいです。
何度か、丁寧に読ませていただきたいと思っています。
分かりやすい文章で、愛にあふれていて、読んでいてとても心地が良いです。
本当にありがとうございました。 」
（Y様）
「自分を大切にすることって本当に大事だな・・・と思いました。
というのも、趣味の場で人間関係のこじれがあり、自尊感情を著しく傷つけられたことがトラウマになっており、先生の教えは受けたいと思い続けているもののその場には戻れずにいます。
そんな折に心理学の一種（になるのでしょうか？）の『ラビングプレゼンス』というものに出会い、その考え方を知りたくてワークショップにも参加しました。
その考え方の中に『自分を“いい気分”で満たすことで、相手から“いい感じの何か”を受け取ることができる』とあります。
まだまだ実践が乏しい私ではありますが、“自分を愛する・自尊心を高める方法”は『ラビング・プレゼンス』の考え方ととても似ており、これを実践することは私のためになることを感じました。
改めてじっくりと読み返したいと思います。
ありがとうございました！」
（T様）
「貴重な資料を提供いただきまして、ありがとうございました。
どうしても萎縮したり、ネガティブ志向になってしまう私ですが、
こちらの資料を見せて頂いて、変わってみよう！と思えました。
簡単な文章でわかりやすく書かれていましたので、娘にも読ませたいと思っております。
どうもありがとうございました(^^)」
（J様）
「すごくわかりやすく、なるほどなあと思って読ませていただきました。
実践していけるといいなあと思います。
ありがとうございました。」
（H様）
「やさしい雰囲気いっぱいの文章で、ゆったりすんなり受け止める事が出来ました。
イメージもとても優しくて、自分のペースで実践出来そうです。」
（M様）
「○○○○○○○をイメージして、
話をするっていうのを、実際にやってみて
ほっこりと温かい気持ちになりました。
前に、似たようなことを教えて頂いたことがあるのですが
その時は、できませんでした。
完全に自分を拒絶していたんだなと
今、このレポートを読んで感じました。
日課にして、○○○○○○○と
会話してみようと思います！
答えは自分の中にあるっていうのも耳にしますが、
迷った時も、悩んだときも、○○○○○○○に話しかけると
解決できるんじゃないかなと思います。
素敵なレポート、ありがとうございました！！」
（A様）
「導入部分、『あぁ、まさに自分だ…』と、頷きながら読んでしまいました。
自分を安心させてくれる存在が、『○○○○○○○』とは思いもよりませんでした。
本当、すっごく素敵なマニュアルでした！ありがとうございます。
自己肯定、少しずつ進めて行けそうです！
いつか理想の自分に成れるように、前を向いて歩いて行きます。
感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございましたVv」
「イメージング方法、目からうろこでした。これならとても楽しく出来ます。
『○○○○○に近づくイメージングをする』というよりは、『○○○○○と仲良くする』と言った方がいいのかな。
そうすることで、自分の心も自然とほどけて行くんだなーって凄い納得しました。
楽しいので、毎晩、会話のイメージ続けて行きますね！ありがとうございました♪」
（S様）
「自分のペースでできそうだな、と思いました。
正直、現状起こることが全て疑心暗鬼に捉えてしまっています。
人の言葉をそのまま捉えられず、
本音は違うんじゃないかと全てを疑う状態にあります…。
イメージ法で少しずつ今の自分を受け入れながら
自信を取り戻して、小さな出来事のなかにも
幸せに気付ける力を身に付けます。
提供いただいた手法は、今の私が持つ課題解決にとても必要かつ大事なことでした。
ありがとうございました!!」
（T様）
「『スッ』と入ってくる優しい文章でとても癒されました。
人にやさしくするのは苦ではないのですが、
いまいち、自分には優しくできなかったり、
いい意味でわがままになれなかったりします。
何度も読み返させていただこうと思います。」
（R様）
