「2015年10月」の記事一覧

ショックから立ち直る方法 4

私たちが、ショッキングな出来事に遭遇した時、
心を回復させていく段階について、数回に渡りお伝えしています。

【パニック・ショック期】

【否認・怒りの時期】

【孤立化・抑うつ期】

心の回復には、上記の段階を経ることをご紹介しました。

そして、次には「無関心・無力感・虚脱感」が訪れます。

ショックから立ち直る方法 3

人がショックな出来事に遭った時の
心の状態を段階的にご紹介しています。

最初の【パニック・ショック期】を過ぎると、
次に【否認・怒りの時期】が来ることをお伝えしました。

そして、次には、「孤立と抑うつ」状態が訪れます。

ショックから立ち直る方法 2

前回、人がショックな出来事に遭った時には、
回復の段階があることをお伝えしました。

最初は、こちらの段階が起こります。

【パニック・ショック期】

・自分の身に起こった出来事に圧倒されるように感じる
・どうしてよいのかわからない気持ちになる
・強い不安や恐怖心に襲われる

こうした状態に陥ると、自分に対する自信、自尊心が
大きく揺らいでしまいます。

ショックから立ち直る方法 1

以前、他のブログにご紹介させていただいた、
ショックから立ち直るための回復のステップについて、
こちらにシリーズで再掲載していきたいと思います。

日常の様々な出来事に応用していただけると思うので、
自分を愛する方法・自尊心を高めるサポートのひとつとして、
よろしかったらご参考になさってください。

動画を活用して自尊心を高める方法・自分を愛する方法

最近、youtubeをよく流しています。

著名な先生の講演や法話や、
心理・スピリチュアル系の先生が
様々なテクニックやメソッドについて
解説しているチャンネルなど、
興味深く、次々とチャンネルをクリックしてしまいます。

こうした内容は、これまでなら
会場へ出向いて行かなければ、
学べなかったことが多いと思います。

それが、インターネットを通して、
家に居ながらにして聴けたり、
いとも気軽に学べるというのは、
時代の進化といえますね。

心をスッキリさせる方法とは?

私自身、感情がモヤモヤした時は、最近はすぐに「時空間を広げてトラウマを消すイメージ法」を試すようにします。

すると、心の鎖から解き放たれるように、すっきりとした気分に戻ります。

ある地点で一瞬にすっと楽になるので、とても不思議な感覚なのですが、この方法を発見してからは、感情が自然に切り替えられるようになりました。

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セラピストのご紹介

清原 瑠美(きよはら るみ)

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イメージ法による、自尊心を高める方法・自分を愛するセラピーをご紹介しています。

心のあり方を変えて、より幸せな自分をめざしていくためのサポートをおこなっております。

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