心身をニュートラルにリセットして、自分を愛する方法とは?

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早いもので、2016年に入り数日が過ぎました。

師走から走り続けてきた方、年末年始を忙しく過ごしていた方も、多いことと思います。

そろそろ疲れが出てくる頃に、新年のスタートが重なる方もいらっしゃることでしょう。

そんな時は一度、心身をリセットしたいものですね。



そこで、私のおすすめのリセット法をこちらにお伝えしたいと思いますので、よかったらご参考になさってください。


<心身のリセット法>

1. 口を「ほ」を発音する時の形にします

2. 顎を2cmくらい上に向けます

3. 目線を斜め下に向けます



これだけでも、少し表情が和らぐことと思います。

文字通り、「ほっ」とすることができますよ。



さらに、こちらを続けてみると良いでしょう。


4. 膝を少し緩めて、腰を伸ばすようにします

5. 「ほ」の表情から、さらに鼻の下を伸ばします

6. 上半身を左右に心持ちひねります



こうすると、欠伸が出る方もいらっしゃるのではないでしょうか。


心身がはりつめている時は、表情もこわばってしまいがちです。

そして、すぐに笑顔を作ろうとしても不自然になってしまいますね。

そんな時は、一度ニュートラルな状態にリセットすることが大切なのですね。

そうすると、また柔軟さがよみがえってきます。



そして、ニュートラルな状態の時に、直感やインスピレーション、幸運な出来事やご縁など、良いものが訪れやすくなります。

自分を大切にするちょっとした方法のひとつとして、よかったら、お試しになってみてください。

→ 「自分を愛する方法・自尊心を高める方法」についてはこちら




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