自分を愛する方法 ~心が疲れた時には?

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私は、毎日のように瞑想をする習慣があります。

ご相談者様へのヒーリングや、メールマガジンのためにメッセージを受け取る必要があるので、瞑想をするのも、大事な仕事の一環なのですね。


瞑想は意識をクリアーな状態にする必要があるため、その日の自分の精神状態が、とても明確に表れます。

クリアーですっきりとしている時もあれば、身体は元気なのに、集中できない時もあります。

雑念が多く、集中しにくい時には、「心や神経が疲れているんだな」と感じられます。



そんな時、意識をクリアーにするためにいくつかの方法を試みます。

例えば、「インナーチャイルドを癒す方法」でご紹介している、フォーカシングもその1つです。

ただ、それでもなかなかうまくいかないことがあります。



そんな時には、私自身が開発した「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」を試すことにします。

不思議なことに、この方法をおこなうと、どんな瞑想のテクニックよりも深く「腑に落ちる」感覚があり、ほんの短い時間で意識がクリアーになるのです。



それは、自分よりも自分のことを理解してくれる、その時の状態を的確に癒してくれる、そんな存在とアクセスするからなのですね。

我ながら、その効果は不思議なものですが、いつもピンポイントでこのイメージ法に助けられています。

しかも、試すのはほんの数分あればオーケーです。



心がザワザワと落ち着かない時は、自分を愛すること、自尊心を高めることが必要な時かもしれません。

そんな時に「自分を愛する・自尊心を高めるイメージ法」を試してみると、きっと心の疲れが修復されるのがわかることでしょう。

→ 「自分を愛する方法・自尊心を高める方法」についてはこちら




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清原 瑠美(きよはら るみ)

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